Yoga

VELKOMMEN TIL VORES NYE YOGAHOLD

Et varmt og trygt rum – skabt for dig.

Uanset om du er nybegynder eller har erfaring med yoga, er dette hold for alle, der ønsker at møde sig selv med ro, omsorg og nærvær.

🕊️ HVAD KAN DU FORVENTE?

På holdet får du mulighed for at:

Dykke ned i både åndedræt og bevægelse i et trygt og støttende rum
Udfordre dig selv – i dit helt eget tempo
Give dig selv omsorg i en travl hverdag
Starte en rejse, hvor du kan vokse – fysisk, mentalt og følelsesmæssigt

Du bliver guidet gennem forskellige yogastillinger (asanas), som styrker kroppen og åbner sindet.

Der bliver altid taget udgangspunkt i, hvor du er – med respekt og uden krav om perfektion.

🌱 YOGA ER MERE END BEVÆGELSE

Yoga er ikke kun stillinger. Det er et redskab til at finde balance, styrke dit forhold til dig selv og skabe plads til selvkærlighed.

"It’s not about the poses. It’s about the journey."

✨ ER DU I TVIVL OM YOGA ER NOGET FOR DIG?

Så kom og prøv en gratis gang eller to – helt uforpligtende.

Her handler det ikke om at være i topform, men om at tage små skridt mod større velvære og glæde.

📅 TRÆNINGSTIDER

Tirsdag kl.10:00-11:30

📌 TILMELDING & SPØRGSMÅL

Har du spørgsmål, eller vil du sikre dig en plads?
Kontakt mig endelig

VELKOMMEN TIL VORES NYE MANDE YOGAHOLD

🧘‍♂️ Yoga for Mænd (18 til 60 år): Aktivér din Helbred, Vitalitet og Lange levetid

Mandag kl. 11.15 - 12.45

Start: 8 september

Slut: 8 december

Antal lektioner: 13

Opdag yogaens kraft, særligt designet til den mandlige krop og energi. Dette kursus kombinerer oldgamle teknikker med et moderne fokus, så du kan øge din vitalitet, forbedre dit hormonelle og seksuelle helbred samt opbygge fysisk og mental styrke. Det er ideelt for mænd, der ønsker at se godt ud, føle sig stærkere og leve med mere energi og glæde. Ingen erfaring er nødvendig – kun lysten til at forbedre dit velvære.

🕊️ HVAD KAN DU FORVENTE?

💪 Fuldkropstræning

Styrk og stræk vigtige muskelgrupper med dynamiske sekvenser og målrettede stillinger.

🧠 Mentalt overskud og præstation

Lær åndedrætsteknikker og koncentration, der forbedrer både fysisk præstation og fokus i hverdagen.

🛌 Afslapning og restitution

Reducer stress og forbedr din søvnkvalitet med meditation og dybdeafslapning.

🌀 Gradvis smidighed

Uanset dit niveau kan du deltage. Kurset passer til både begyndere og dem med erfaring fra andre sportsgrene.

Fordele for dig

Deltag i et fællesskab af mænd, der søger balance mellem krop og sind. Yoga styrker ikke kun din fysik – det giver dig også ro, selvtillid og bedre redskaber til at håndtere livets udfordringer.

🔸 Undervisningen foregår på letforståeligt engelsk.

VELKOMMEN TIL VORES NYE MANDE 60+ YOGAHOLD

🧘‍♂️ Yoga for Mænd 60+: Vitalitet, Balance og Velvære i Livets Guldalder

Mandag kl. 10 - 11

Start: 8 september

Slut: 8 december

Antal lektioner: 13

Genopdag din krop og energi med et yogakursus skabt specielt til mænd over 60. Med rødder i yogaens visdom og et moderne, tilgængeligt format hjælper dette forløb dig med at bevare din mobilitet, styrke og mentale ro. Du behøver ingen tidligere erfaring – kun lyst til at bevæge dig, føle dig godt tilpas og tage vare på dig selv med bevidsthed og ro.

🕊️ HVAD KAN DU FORVENTE?

🤸 Skånsom bevægelse og styrke

Øvelser og sekvenser designet til at beskytte dine led, forbedre balancen og styrke kroppen nænsomt.

🌬️ Åndedræt og energi

Lær åndedrætsteknikker (pranayama), der forøger dit energiniveau og støtter dit nervesystem og lungefunktion.

🧘 Indre ro og god søvn

Meditation og afslapningsteknikker, der mindsker stress og fremmer klarhed og hvile.

👥 Fællesskab og livskvalitet

Bliv en del af et støttende fællesskab af mænd, som ønsker at ældes med værdighed, frihed og vitalitet.

En gave til din helhedssundhed

Yoga er ikke bare motion – det er en vej til større nærvær, glæde og livskvalitet. Dette kursus støtter dig i at bevare din styrke, ro og livsglæde – uanset alder.

🔸 Undervisningen foregår på letforståeligt engelsk.

Tilmelding

Tirsdag 10:00 - 11:30

Start D.2 September - Slut d.7 Oktober

Pris 0,-

Sted: I aktivitetslokalet i Ry hallerne

Mandag kl. 11.15 - 12.45

Start: 8 september

Slut: 8 december

Antal lektioner: 13

Sted: I aktivitetslokalet i Ry hallerne

de første 5 lektioner (fra 8. september til 6. oktober) gratis.

fra 20. oktober til 8. december = 8 lektioner koster 500 kr.

Mandag kl. 10 - 11

Start: 8 september

Slut: 8 december

Antal lektioner: 13

Sted: I aktivitetslokalet i Ry hallerne

de første 5 lektioner (fra 8. september til 6. oktober) gratis.

fra 20. oktober til 8. december = 8 lektioner koster 500 kr.

‎‎ ‎ ‎ ‎

Tina Andersen

Fitness og Yoga formand

Send e-mail 4015 7537

Anna Elisabeth Rasmussen

Yoga instruktør

Borja

Yoga instruktør

Sted

Ry Hallerne

Thorsvej 32A

8680 Ry

Handelsbetingelser