Yoga

Hatha Yoga - en afspændende yogaform

Undervisningen bygger på klassisk Hatha Yoga, hvilket vil sige, at vi arbejder med de klassiske yogastillinger.

Vi arbejder med den passive, fordybende og meditative yoga, hvor vi ligger i blide/ intense stræk i længere tid, og med den mere aktive yoga, hvor vi glider fra stilling til stilling i små dynamiske serier. Begge former fremmer kontakten til indre ro og kropslig forankring.

Gennem øvelserne har vi særligt fokus på åndedrættet som nøglen til at opdage og løsne spændinger i kroppen. Yogaen afsluttes med guidet afspænding, hvor virkningen af øvelserne får lov til at integrere sig.

Måske kender du følelsen af velvære og ro, som yogaen kan give, men du behøver ikke noget forhåndskendskab til yoga eller at være smidig.

At deltage kræver kun, at du har lyst til at møde op!

Har du fysiske skavanker, så lad ikke det være en hindring for at møde op. Vi finder hensyntagende variationer af stillingerne til dig!