Fitness
Fitnessbegrebet dækker over en lang række træningsmetoder,
som alle har det mål at træne kroppen sund og stærk gennem fx kondition, styrke,
smidighed, balance, dans og afspænding.
Vi har flere forskellige former for holdtræning, som alle
foregår i Ry Hallernes aktivitetslokale. Vores erfarne, veluddannede og
engagerede instruktører holder sig ajour med tidens træningstendenser.
Holdoversigt
Step toning - niveau 1
OBS: Der er ikke træning i uge 42 i denne sæson
Aktivitetslokalet i Ry Hallerne
Holdbeskrivelse:
Du har lyst til at få pulsen op og masser af sved på panden, mens du bliver udfordret koreografisk. Du behøver ikke være superstepper fra start, når du bare har lysten til at lære og have det sjovt imens. Efter ca 45 minutter på bænken træner vi styrke/stram op og afslutter med udstrækning/afspænding
Priser og tider se tilmeldingsoversigten på Tilmeld dig her!
Corefitness
OBS: der er ikke træning i uge 42 i denne sæson
Aktivitetslokalet i Ry Hallerne
Holdbeskrivelse:
Der er absolut ingen dans/aerobic på dette hold. Der bliver lagt vægt på simple og effektive øvelser for bedre koordination, kondition, styrke og smidighed. Nogle gange bruger vi kun kroppen som redskab, andre gange arbejder vi med fx en bold eller elastikker. Alle kan være med på sit eget niveau, men vær klar på, at blive udfordret og få sved på panden. Velegnet til både mænd og kvinder.
Priser og tider se tilmeldingsoversigten - Tilmeld dig her!
Fakta
Det en god ide at medbringe vand og et håndklæde til timerne. Desuden anbefaler vi gode indesko fx fitnesssko eller løbesko. Påklædningen efter eget valg, men T- shirt og shorts eller fitnesstøj/løbetøj er en god ide.