Indoor Cycling

Indoor Cycling er høj aktivitet og intencitet

Indoor Cycling er sveddryppende indendørsmotion på en stationær cykel, og foregår til inspirerende musik. Det er en effektiv måde, at holde sig i form på.

Det er god kredsløbstræning, og er ikke så belastende for leddene som f.eks. løb – dette dog forudsat, at du ikke kører med en alt for høj frekvens.

Det er meget fedtforbrændende samtidig med, at det giver kondition og muskeludholdenhed. Indoor Cycling styrker og er opstrammende især for balder og lår.

En instruktør, »guider« dig igennem timen og bestemmer hvordan, der skal cykles. Du kan selv bestemme, hvor hårdt det skal være, da du selv bestemmer belastningen på cyklen.

Du kan benytte al slags tøj, du kan lide at røre dig i og svede i. Det er ikke et krav, men en stor fordel, at du kører med polstrede cykelshorts. Husk vanddunk og håndklæde.

Indoor Cycling i rffi foregår i Ry Hallernes cykellokale, og der er mulighed for omklædning i hallen.

Vi udsætter starten efter juleferien til 6. januar

Da Ry Hallerne (som følge af coronanedlukningen af skolerne) er lukket for alle aktiviteter foreløbig frem til 5. januar aflyses RFFI Indoor Cyclings hold mandag og tirsdag den 3. og 4. januar. Derfor forventes lige nu løbende opstart fra og med torsdag den 6. januar. Hold øje med din mail, Facebooksiden “RFFI Indoor Cycling” eller RFFI.dk for opdateringer og ændringer.

Vi glæder os helt vildt til at komme i gang, og du kan finde hele holdplanen for efter/vinter 2021/2022 nedenfor eller på rffi.halbooking.dk

Firmaspinning - et tilbud til din arbejdsplads

Få sved på panden sammen med dine kolleger.

Har I benene, så har vi cyklerne, instruktør og god musik.

Kun for dig og dine kolleger. Ca. 16 gange (fra september og frem til december) en time om ugen.

Pris 8.500 kr. incl., cykler, instruktion (uddannede instruktører), god musik og masser af god motion og afbrændte kalorier.

Holdplanen for 2021/22 efterår og vinter.

Mandage 17.30 - 18.30
Sæson: 27.09.2021 til 28.03.2022
Instruktør: Troels Johansen
Pris: DKK 805,- (23 lektioner)

Mandage 18.45 - 19.45
Sæson: 27.09.2021 til 28.03.2022
Instruktør: Christian Just
Pris: DKK 805,- (23 lektioner)

Tirsdage 18.00 -19.00
Sæson: 28.09.2021 til 29.03.2022
Instruktør: Nikolaj Krog
Pris: DKK 805,- (23 lektioner)

Tirsdage kl. 19.15 – 20.15
Sæson: 28.09-2021 til 29-03-2022
Instruktør: Troels Johansen
Pris: DKK 805,- (23 lektioner)

Torsdage kl. 18.30 - 19.30
Sæson: 30.09.2021 til 31.03.2022
Instruktør: Troels Johansen
Pris: DKK 805,- (23 lektioner)

Fredage kl. 6.00 - 7.00
Sæson: 01.10.2021 til 01.04.2022
Instruktør: Nikolaj Krog
Pris: DKK 805,- (23 lektioner)

 

Ønsker du at deltage på flere hold anvender du samme bruger ved alle tilmeldinger. Hvis du deltager på mere end 2 hold kan du kontakte Christian Just på spinning@rffi.dk for aftale om "mængde-rabat".

Bemærk: Med mindre andet aftales med den enkelte instruktør køres der ikke i uge 42, 51, 52 og 7 samt påskedagene (se den nøjagtige holdplan for dit hold i tilmeldingsmodulet eller spørg din instruktør).

Har du spørgsmål til Indoor Cycling i rffi, kan du kontakte Christian Just på email: spinning@rffi.dk eller telefon 2030 2277.

Er du firma, og ønsker et firmahold, er du velkommen til at kontakte spinning@rffi.dk

Fakta

 

Alle hold er nu klar til at starte igen efter en lang Coronapause.

Sæsonstart 2021/2022 er uge 39 (fra mandag den 27. september 2021).

Tilmelding:
Tilmeld dig her - Priser og mere information findes nederst på siden!

Links

Mød os også på Facebook

Du kan læse mere om spinning på DFIFs hjemmeside her

Der er også god inspiration her (I Form)

Sted

Ry Hallerne
Thorsvej 32A
8680 Ry
Christian Just
Udvalgsmedlem
Troels Johansen
Udvalgsmedlem
Nikolaj Krog
Udvalgsmedlem